「働きたいけど不安がある」精神障害のある方に読んでほしい
「働きたいけれど、不安が大きい」そんな思いを抱えていませんか？
「職場で理解されないかもしれない」「また体調を崩したらどうしよう」「長いブランクがある自分に仕事なんてできるのか」——精神障害のある方にとって、就職は希望であると同時に、大きな壁でもあります。
この記事では、そうした不安を抱える方が安心して社会復帰に踏み出せるよう、就職支援サービスの特徴や選び方、活用のポイントを丁寧に解説します。
無理をせず、自分のペースで一歩ずつ進む。そのための選択肢を知ることが、未来への一歩になるはずです。
精神障害のある方が抱えやすい就職の悩み
精神障害のある方が就職を考える際には、一般的な就職活動以上のハードルを感じることが多いです。
特に、人間関係や通勤のストレス、職場の理解不足、病気のことを面接で伝えるかどうかなど、メンタル面での負担が非常に大きくなりがちです。
この章では、そうした悩みを3つの観点から詳しく解説し、具体的なケースを紹介しながら、悩みの背景にある問題点を明らかにします。
人間関係や通勤が大きなストレスになる
精神障害を抱える方にとって、職場の人間関係や通勤は想像以上に大きなストレスになります。
朝の満員電車、職場での雑談、他人との距離感に疲れてしまうことは少なくありません。
こうした日常的なストレスが症状の悪化や再発につながるケースもあり、「働きたい気持ち」はあっても一歩踏み出せないという方が多いのです。
この項目では、なぜ人間関係や通勤が障壁になるのかを具体例を交えて解説します。
刺激の多い環境が症状の再発や悪化につながることも
精神障害のある方にとって、職場の物理的・人間関係的な「刺激」は大きなリスク要因となります。
たとえば、騒音、プレッシャー、雑多なコミュニケーションなどは、緊張や疲労を蓄積させ、体調を崩すきっかけになりかねません。
こうした環境では症状が再燃したり、休職・退職につながるケースもあります。
働き続けるには、環境への配慮がある職場選びが非常に重要です。
働き続けられるか自信がない
「仕事を始めたけれど、続けられるか不安」——これは精神障害のある方から最も多く聞かれる声のひとつです。
職場の配慮が足りなかったり、業務の内容が過剰だったりすると、早期離職につながることもあります。
また、過去に体調を崩して退職した経験がある方ほど、再就職に対して慎重になりがちです。
この章では、就職前に確認しておくべきポイントや、「長く働く」ための環境づくりについて説明します。
配慮のない職場や業務内容に不安を感じる
精神障害のある方にとって、自分の状態を理解しない職場で働くことは非常に大きなストレスです。
業務量が過剰だったり、無理なスケジュールを求められると、体調が不安定になるリスクが高まります。
また、周囲の無理解が孤立感につながることもあります。
就職先を選ぶ際には、業務内容や職場の雰囲気に加えて、どのような「配慮」が受けられるかを事前に確認することが不可欠です。
面接や職場で病気のことを話しづらい
精神障害をオープンにするかどうかは、多くの方が悩む問題です。
「病気のことを話したら不採用になるのでは」「職場で偏見を持たれるかも」といった不安から、クローズ就労を選ぶ方もいますが、その一方で配慮を得られず苦しむこともあります。
この章では、オープン就労・クローズ就労それぞれのメリット・デメリット、話す際のタイミングや伝え方について実例を交えて解説します。
オープン就労・クローズ就労の違いに悩む
精神障害があることを職場に伝える「オープン就労」と、伝えない「クローズ就労」には、それぞれメリットとデメリットがあります。
オープン就労では配慮や支援が受けやすくなる一方、偏見や採用に不利になる可能性も。
クローズ就労ではプライバシーは守られますが、配慮が得られないためストレスが溜まりやすくなります。
この章では、どちらを選ぶべきかを判断するポイントを紹介します。
精神障害のある方を支援する就職サービスとは
就職に不安を抱える精神障害のある方のために、さまざまな支援サービスが存在しています。
就労移行支援事業所、障害者向け転職エージェント、ハローワークの専門窓口など、それぞれに異なる特徴とサポート内容があります。
この章では、代表的なサービスとその具体的な内容を紹介し、自分に合ったサービスを選ぶ際の参考になるよう解説します。
無理のないペースで、安心してキャリアを築くためのヒントが満載です。
就労移行支援サービス
就労移行支援は、精神障害を持つ方の就職と職場定着をサポートする福祉サービスです。
訓練内容は事務スキルからビジネスマナー、体調管理の方法まで多岐にわたり、個別の支援計画に基づいて進行します。
manabyやLITALICOワークス、ミラトレといった実績のある事業所が全国に展開されており、障害への理解も深いのが特徴です。
ここでは、就労移行支援の仕組みと代表的な事業所を紹介します。
manaby・LITALICOワークス・ミラトレなど。
スキル訓練＋就活支援＋定着サポートまで対応
これらの事業所は、精神障害のある方への配慮が整った就労移行支援サービスとして知られています。
スキル訓練では、PC操作、ビジネスマナー、対人練習など実務に即した内容を学べます。
さらに、履歴書作成や模擬面接といった就職支援、さらには就職後の職場定着サポートまで一貫して提供。
安心して長期的にキャリア形成できる環境が整っている点が大きな特徴です。
障害者雇用枠での転職支援（転職エージェント）
atGPやdodaチャレンジなどの転職エージェントは、障害者雇用に特化した求人紹介や面接対策を行っています。
一般企業で働きながらも、配慮や支援が受けられる体制が整っているのが特徴です。
応募書類の作成支援や企業とのマッチング調整、入社前の職場見学など、きめ細かな支援が受けられる点も魅力です。
この章では、精神障害者向けの転職支援エージェントの特徴と利用の流れを解説します。
atGP、dodaチャレンジ、マイナビパートナーズなど。
求人紹介から面接対策までサポート
障害者雇用に強い転職エージェントでは、求職者の特性や希望条件に基づき、配慮ある職場とのマッチングを行っています。
応募書類の添削や面接対策、企業との交渉などもすべて専任のキャリアアドバイザーが対応。
特に精神障害のある方には、働きやすい環境や業務内容を事前にチェックできるようサポートされるため、就職後のミスマッチも少なくなります。
ハローワーク（障害者専門窓口）
ハローワークには障害者専用の相談窓口が設置されており、精神障害のある方も安心して相談できます。
職業相談から職場実習の紹介、就職後の定着支援まで一通りのサポートが受けられ、地元の求人にも強いのが特徴です。
特に、実習や職場体験を通じて、自分に合った職種や働き方を見つけられる点が魅力です。
この章では、ハローワークの障害者支援の流れと活用ポイントを紹介します。
各地の障害者職業相談窓口でキャリア相談・職場実習が可能
ハローワークの障害者専門窓口では、職業相談をはじめ、職場実習の紹介や応募書類の書き方指導など、幅広いサポートが受けられます。
特に地方在住の方にとって、地域に根ざした支援が受けられる点が魅力です。
利用には事前予約が必要な場合があるため、近隣のハローワークに問い合わせて相談から始めるのがおすすめです。
在宅訓練に対応しているサービス
外出や通所に強いストレスを感じる精神障害のある方にとって、在宅訓練が可能な支援サービスは非常にありがたい存在です。
近年では、eラーニングやオンライン面談を活用した就労支援も増えており、自宅にいながらスキルを身につけたり、相談を受けたりできる環境が整ってきています。
この章では、特に在宅対応に強いサービスを中心に、体調や生活スタイルに合わせた柔軟な支援内容を紹介します。
安心して一歩を踏み出すための選択肢として注目されています。
manaby
manabyは、自宅からパソコンやスマホを使って利用できるeラーニング型の就労移行支援サービスです。
通所が難しい方や、体調に波がある方でも安心してスキルアップができるように設計されています。
動画教材でWordやExcel、Web制作などを学びながら、定期的にオンライン面談で支援員とやり取りできるため、孤独感や不安を感じにくいのが特徴です。
時間や体力に余裕のある範囲で進められるので、無理なく就労に向けた準備ができます。
自宅からeラーニング形式でスキル訓練＋オンライン面談でサポート。
体調に合わせて進められる
manabyの最大の特徴は、通所せずに自宅からeラーニングで学べるスタイルです。
パソコンやスマホを使って、Word・Excel・Web制作などのビジネススキルをマイペースで学習でき、定期的に支援スタッフとオンラインで面談を行うことで、学習状況や体調の相談もできます。
体調に波のある方でも、無理のないペースでスキルを身につけられる柔軟な支援体制が魅力です。
atGPジョブトレIT・Webコース
atGPジョブトレのIT・Webコースは、精神障害や発達障害のある方を対象に、プログラミングやデザインなどのスキルを学べる専門プログラムです。
通所を基本としながらも、一部在宅対応が可能な点が特徴で、柔軟に取り組めるよう配慮されています。
実践的なカリキュラムに加えて、ビジネスマナーや自己理解支援も行われており、就職だけでなく長く働き続けるための土台づくりができる環境です。
未経験からIT職を目指したい方に適しています。
一部在宅にも対応。
発達・精神障害に配慮したIT訓練が可能
atGPジョブトレIT・Webコースは、Webデザインやプログラミングなどの専門的なスキルを学べる支援プログラムで、一部在宅にも対応しています。
精神障害や発達障害のある方にも配慮された訓練内容となっており、オンライン環境でもしっかりとフォローが受けられる体制が整っています。
IT分野でのキャリアを考えている方にとって、無理なくスキルを習得できる選択肢です。
精神障害 就職 サービスの選び方
精神障害のある方が就職支援サービスを選ぶ際には、自分の特性や生活リズムに合った支援を受けられるかどうかが重要なポイントです。
たとえば、在宅と通所のどちらが合っているか、就職後も継続的なフォローがあるか、訓練内容が実務に役立つかなど、確認すべき点は多岐にわたります。
この章では、サービス選びで後悔しないために押さえておきたい３つの視点を中心に、チェックすべきポイントを詳しく解説します。
訓練方法（通所型 or 在宅型）を確認
就職支援サービスを選ぶ際にまず確認すべきなのが、訓練方法が「通所型」か「在宅型」かという点です。
精神障害を持つ方の中には、体調の波や対人不安から通所が難しい方もいます。
そうした場合、在宅で学べるサービスを選ぶことで、無理のない形でスキル習得が可能になります。
一方、通所による社会参加や生活リズムの安定を重視する方には通所型も有効です。
自分のライフスタイルと体調に合った形を選ぶことが、継続の鍵となります。
自分の体調や生活スタイルに合う形で無理なく続けられるか
精神障害のある方が支援サービスを選ぶうえで最も重要なのは、「無理のない環境で続けられるかどうか」です。
例えば、通所が難しい場合は在宅型のサービスを選んだり、体調に波があるなら柔軟なスケジュールに対応してくれる事業所を選ぶ必要があります。
自分の体調や生活リズムを大切にできるかどうかを基準に選ぶことで、途中で挫折するリスクを減らすことができます。
職場定着支援の有無
就職がゴールではなく「働き続けられること」が本当の目標です。
そのため、就職後に定期的なフォローや相談対応をしてくれる「職場定着支援」の有無はとても重要なポイントです。
入社後に生じる人間関係や業務の悩みを支援員に相談できることで、早期退職を防ぎやすくなります。
安心して働き続けるためには、定着支援が充実しているサービスを選ぶことを強くおすすめします。
就職後に定期面談や相談ができるサポート体制があると安心
就職できたとしても、その後に問題が起きることは少なくありません。
人間関係のトラブル、業務内容への不安、体調の悪化などに直面したとき、相談できる支援体制があると安心です。
就職後の「定着支援」をしっかり行っているサービスでは、定期的な面談や企業との連携により、問題が大きくなる前に対応してもらえるため、働き続けるうえで非常に心強い存在になります。
就職実績・サポート体制の充実度
どれだけ良さそうな支援内容でも、実際にどれくらいの人が就職できているかは非常に重要な判断材料です。
公式サイトで公表されている就職実績や定着率、利用者の口コミなども参考になります。
また、支援員の数や専門性、サポート内容の詳細などもチェックポイントです。
就職活動を一人で抱えずに、どこまで伴走してくれるかを見極めましょう。
利用者の声や実績データも参考にしよう
実際にサービスを利用した方の口コミや体験談、就職率・定着率といった実績データは、支援の質を判断する重要な手がかりとなります。
表面的なサポート内容だけでなく、「どれだけの人が実際に就職できたのか」「長く働き続けられているのか」を確認することで、自分に合ったサービス選びに活かすことができます。
サービスの公式サイトや比較記事も積極的に活用しましょう。
一人でできる仕事/ストレスが少ない職場への転職サービス
精神的な負荷を減らして働きたいという方にとって、人間関係や騒音が少ない職場環境は非常に重要です。
在宅ワークや事務作業、軽作業、清掃業務など、比較的ストレスが少ない仕事を選ぶことで、働くことへのハードルが大きく下がります。
この章では、精神的なゆとりを保ちながら働ける職種の特徴や、それに強い転職支援サービスについて詳しく解説します。
無理なく働き続けるための現実的な選択肢を探る参考にしてください。
ストレスの少ない仕事タイプ比較表
| 職種名 | 主な働き方 | 人とのかかわり | ストレスの少なさ | 向いている人 |
| 在宅ワーク（データ入力） | 完全在宅 | ほぼなし | 非常に少ない | 一人作業が得意 |
| 一般事務 | オフィス／一部在宅 | 少なめ | 比較的少ない | ルーティンが得意 |
| ITエンジニア | オフィス・在宅併用 | チーム内のみ | 中程度 | 専門スキル重視 |
| 清掃スタッフ | 単独作業が多い | 少なめ | 少ない | 体を動かすのが好き |
| 軽作業（工場） | 単独作業メイン | 最小限 | 比較的少ない | コツコツ型の人 |
dodaチャレンジ｜ストレスを減らせる環境を一緒に考えてくれる
dodaチャレンジは、障害者雇用に特化した転職支援サービスで、精神障害や発達障害のある方へのサポートに定評があります。
キャリアアドバイザーが一人ひとりの特性や希望に寄り添い、「どのような環境なら無理なく働けるか」を一緒に考え、求人の提案や面接対策まで丁寧に行ってくれます。
応募書類の添削や企業との調整、入社後のフォロー体制も整っており、長く安定して働くための支援が受けられます。
関連ページはこちら：dodaチャレンジの口コミは？障害者雇用の特徴・メリット・デメリット
LITALICOワークス｜働く前に心の準備ができる就労支援
LITALICOワークスは、全国に130以上の拠点を展開する就労移行支援サービスで、精神障害のある方にとって利用しやすい施設環境と手厚いサポートが魅力です。
特に「働くこと」に不安が強い方に対しては、まずは生活リズムの安定や、心の準備から支援がスタートします。
実際の仕事を想定した訓練や模擬面接もあり、自信をつけてから就職活動に臨むことができるため、就労経験が少ない方にも適しています。
→ LITALICOワークス
関連ページはこちら：LITALICOワークスの口コミと評判｜利用者が語るリアルな声と就職支援の実力
ランスタッド｜大手だから安心して相談できる環境がある
ランスタッドは世界最大級の人材紹介会社であり、障害者採用にも積極的に取り組んでいます。
大手ならではの豊富な求人と企業ネットワークを活かし、障害のある方に合った職場の紹介や、必要に応じた配慮の交渉も行ってくれます。
担当者の支援が丁寧で、初めての転職活動でも安心して進められる点が強みです。
特に大手企業で働きたい、安定した雇用を望む方におすすめのサービスです。
→ ランスタッド（※リンクをご希望の場合はお知らせください）
atGP｜理解ある職場紹介で再出発を後押ししてくれる
atGPは、精神障害・発達障害・身体障害など、幅広い障害に対応した転職支援サービスです。
求職者と企業の橋渡し役として、障害特性への理解がある職場の紹介に力を入れており、安心して働ける環境づくりを徹底しています。
求人検索だけでなく、担当エージェントが個別に相談に乗りながら、履歴書作成から面接練習までしっかりサポートしてくれるため、就職活動に不安のある方にぴったりです。
→ atGP
ミラトレ｜小さな練習から始められる就労移行支援サービス
ミラトレは、精神障害やうつ病・発達障害を抱える方が「まずは社会に出る準備」から始められる就労移行支援です。
少人数制での支援を徹底しており、一人ひとりのペースに合わせた訓練が可能です。
就労経験がない方、ブランクが長い方に対しても、生活習慣の見直しや人間関係の練習などからスタートできるため、心理的な負担を抑えながら社会復帰を目指せます。
定着支援も充実しており、長期的な支援体制が整っています。
→ ミラトレ
関連ページはこちら：ミラトレの口コミ・評判は本当？通所経験者の声から見えるリアルな実態
精神障害 就職 サービスまとめ｜無理のない一歩を踏み出そう
就職に不安を感じるのは、決してあなただけではありません。けれど、適切な支援と理解のある環境があれば、精神障害があっても“自分らしく”働くことは充分に可能です。
この記事では、精神障害のある方に向けた就職支援サービスの種類や特徴、在宅勤務の選択肢、ストレスの少ない職種までを丁寧にご紹介してきました。
「一歩が怖い」と感じるときこそ、正しい情報と安心できる選択肢を知ることが大切です。あなたに合った支援を見つけて、焦らず、少しずつ前に進んでいきましょう。
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→一人で完結できる、チームに属さず自分のペースで進められる仕事を紹介します。
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→周囲の視線や干渉が少なく、自分だけの空間で安心して作業に集中できる職場です。
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「通所型か在宅型か」「支援の手厚さ」「職場とのマッチング力」「実績の有無」など、チェックすべきポイントはたくさんあります。
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