精神障害の方向け就労支援とは？無理なく働くためのサポートと選び方を解説

「働きたいけれど不安がある」精神障害のあるあなたへ

精神障害があると、「再発の不安」「通勤のストレス」「人間関係への苦手意識」など、働くこと自体に大きな不安を抱えてしまう方が少なくありません。

本記事では、そうした方々が無理せず働くために活用できる就労支援サービスの種類や特徴、選び方を丁寧に解説します。

精神的な負担を最小限に抑えながら、自分のペースで就職を目指せる支援機関の実例も交えて紹介することで、「働きたいけど怖い」という思いを少しでも軽くできればと考えています。

精神障害のある方が働くうえでの課題

「また再発したらどうしよう」「通勤がつらい」「職場の人間関係が怖い」――そんな不安を抱えて、働くことに踏み出せずにいる方は少なくありません。

でも、無理をしなくても大丈夫。

今は、精神障害のある方が自分のペースで就職を目指せる就労支援サービスが整っています。

この記事では、精神的な負担を抑えながら利用できる支援サービスの種類や特徴、選び方のコツを丁寧にご紹介。

実際に利用されている支援機関の例も交えながら、「働きたいけれど怖い」という気持ちを少しでも軽くできるよう、あなたに寄り添ってお届けします。

課題の種類	具体的な内容	影響	対応策・配慮の例
職場環境	理解のない上司・同僚との関係	ストレス増大、症状悪化	障害者雇用制度、就労支援者の介入
勤務条件	フルタイム勤務、通勤の負担	体調の波に対応できず再発のリスク	時短勤務、在宅勤務、勤務形態の調整
心理的負担	病気を打ち明けにくい、偏見への不安	クローズ就労による配慮不足	オープン就労支援、事前の職場見学
スキルや経験の不足	ブランクが長い、職務経験が浅い	応募の自信喪失、選考で不利に	就労移行支援での訓練と模擬面接
体調管理	症状の波、突発的な不調	欠勤・早退が増えることで評価が下がる	定期面談、医師との連携による支援

職場の理解が得られにくい

精神障害のある方が就職した際に直面しやすいのが、職場での理解不足です。

上司や同僚が病気に関する知識や配慮の仕方を知らないことで、過剰な業務を課されたり、不適切なコミュニケーションがストレスとなるケースがあります。

こうした状況は、症状の悪化や再発を引き起こす要因となるため、就職先がどれだけ精神障害に理解を示しているかは非常に重要です。

この章では、理解のある職場かどうかを見極めるポイントや、事前に確認すべきことを解説します。

症状への理解不足からくる配慮の欠如がストレスに

精神障害を持つ方が職場で直面する課題の一つが、周囲の理解不足です。

たとえば、症状の波や体調の変動に対する配慮がなされず、通常の業務を求められることが当たり前のようになっている職場では、大きなストレスがかかります。

特に無理な納期や急な業務変更、コミュニケーションの誤解などが積み重なると、精神的な負担が増し、症状の悪化につながることも。

このような職場では安心して働き続けることが難しく、事前の情報収集や就労支援機関によるサポートの活用が不可欠です。

働く時間や環境に対する不安

フルタイム勤務や長時間の通勤が体調に合わないと感じている精神障害のある方は多くいます。

特に朝の混雑した電車や、業務量が多く変化が激しい職場環境では、症状が不安定になりやすい傾向があります。

自分の生活リズムや回復ペースを尊重できる環境を見つけることが、長く働き続けるためのカギです。

この項目では、無理のない働き方を実現するための条件や、そうした配慮が受けられる職場の特徴を紹介します。

フルタイム勤務や通勤が体調に合わない場合も

精神障害のある方の中には、フルタイム勤務や長距離通勤といった一般的な働き方が体調に合わないという方も少なくありません。

特に朝の満員電車や、長時間の業務による疲労は、症状を悪化させるリスクがあります。

無理に一般的な働き方に合わせるのではなく、自分の体調や生活リズムに合った柔軟な働き方を選ぶことが、安定して働き続けるための鍵です。

支援機関を利用すれば、時短勤務や在宅勤務が可能な職場の紹介を受けられることもあります。

再発リスクや体調の波に対応しにくい

精神障害には体調の波がつきもので、急に体調が悪くなってしまうことも少なくありません。

しかし、一般の職場では柔軟な対応が難しい場合があり、「頑張りすぎて再発」してしまうケースもあります。

無理をせず、安心して働き続けるには、突発的な休みに理解のある環境や、体調に応じて業務調整が可能な職場を選ぶことが大切です。

ここでは、再発リスクにどう向き合い、働き方を調整するかのヒントを解説します。

無理をして働き続けることで再発するケースも

「頑張って働かなきゃ」という思いが強すぎると、無理をして働き続けてしまい、結果的に症状が再発してしまうケースもあります。

精神障害は「見えない障害」とも言われ、周囲の理解が得られにくいため、自分でも限界を見誤りがちです。

無理をせず、自分の体調と向き合いながら働くためには、職場とのコミュニケーションや、支援員との連携が欠かせません。

定期的に自分の状態を見直す習慣を持つことも、再発防止につながります。

精神障害の方向けの主な就労支援の種類

精神障害がある方が無理なく働くためには、自分に合った支援を受けられることがとても重要です。

現在、日本には就労移行支援、障害者専門の転職エージェント、そしてハローワークの障害者窓口など、複数の支援機関が存在しています。

それぞれのサービスには特徴や支援内容の違いがあるため、自分の特性や希望する働き方に合わせた選択が必要です。

この章では、精神障害のある方に向けた代表的な就労支援の種類を具体的な例とともに紹介し、その違いを分かりやすく整理していきます。

サービス名	特徴	対応形態	主な対象者	サポート内容例
manaby	在宅対応可、eラーニング中心	在宅／一部通所	通所が難しい方	パソコンスキル、定着支援など
LITALICOワークス	就労実績豊富、全国拠点多数	通所	初めての就職活動に不安な方	対面訓練、職場体験、定着支援
ミラトレ	段階的訓練、生活支援に強み	通所	働く準備を少しずつ進めたい方	軽作業練習、生活支援、面接対策
atGPジョブトレ	障害特性別コース、実務重視	通所／一部在宅	IT・事務職を目指す方	プログラミング、事務実習

就労移行支援（訓練＋就職サポート）

就労移行支援は、障害のある方が就職に必要なスキルを身につけ、無理なく社会復帰を目指すための福祉サービスです。

精神障害のある方にとって、いきなり就職するのはハードルが高く感じられますが、就労移行支援では基礎的なビジネスマナーやパソコンスキル、体調管理の方法などを段階的に学べるため、自信をつけながら就職を目指せます。

また、面接練習や履歴書添削、就職後の定着支援まで一貫してサポートされるため、不安を抱える方にとって心強い存在です。

manaby、LITALICOワークス、ミラトレ、atGPジョブトレなどが対応

これらの就労移行支援サービスは、精神障害のある方に特化した支援体制が整っており、安心して利用できる機関です。

manabyは在宅型支援、LITALICOワークスは対面支援と豊富な実績、ミラトレは段階的な訓練、atGPジョブトレは職種別の専門コースと、それぞれ異なる強みを持っています。

いずれもスキル訓練から就職活動、定着支援までを一貫して行い、自分のペースで就職を目指せるため、体調に不安がある方にも適しています。

障害者専門転職エージェント

障害者専門の転職エージェントは、精神障害や身体障害、発達障害などを抱える方に特化した求人紹介サービスです。

atGPやdodaチャレンジなどが代表的で、利用者一人ひとりの特性や希望に合わせた職場を紹介してくれます。

応募書類の作成支援、面接練習、企業への条件交渉などもすべてプロが対応してくれるため、一般的な転職よりも成功率が高くなります。

特に職場の配慮や理解を重視したい方にとって、有力な選択肢です。

atGP、dodaチャレンジ、マイナビパートナーズなどが求人紹介・面接支援を実施

障害者雇用に特化した転職エージェントは、精神障害のある方にとって非常に心強い存在です。

atGP、dodaチャレンジ、マイナビパートナーズといった大手サービスは、求人紹介から面接対策、職場との条件調整まで丁寧にサポートしてくれます。

特に、体調や特性に合わせた職場環境を重視しており、「安心して働ける職場」を探している方には最適です。

キャリアアドバイザーが個別に対応してくれるため、転職に不安のある方も安心して利用できます。

ハローワーク 障害者職業相談窓口

ハローワークには障害者専用の相談窓口があり、精神障害のある方にも利用しやすい支援体制が整っています。

職業相談や求人紹介だけでなく、職場実習の手配や、地域の支援機関と連携した包括的な支援が受けられるのが特徴です。

公的機関であるため費用がかからず、初めての就職活動に不安がある方にとっても安心感があります。

このセクションでは、ハローワークの活用方法と具体的な支援内容について詳しく解説します。

職業紹介、職場実習、支援機関との連携も

ハローワークの障害者職業相談窓口では、求人紹介だけでなく、実際に職場で働いてみる「職場実習」の機会も提供されています。

これは、実際の仕事環境を体験しながら、自分に合った働き方を探すことができる貴重な機会です。

また、地域の支援機関とも連携しており、訓練や就職後のフォローも一体となって行われます。

公的機関ならではの安心感と支援の幅広さが特徴で、初めての就労支援利用にもおすすめです。

精神障害に配慮した就労支援サービスの特徴

精神障害に特化した支援サービスには、一般的な支援機関とは異なる細やかな配慮があります。

たとえば、利用者の特性や希望に応じた「個別支援計画」、就職後の「定着支援」、通所が困難な方への「在宅訓練対応」などがその一例です。

こうしたサービスは、単に就職をゴールとするのではなく、「安心して働き続けること」に重点を置いている点が特徴です。

ここでは、精神障害のある方にとって安心して利用できる支援サービスの共通点と、それが就労にどのように役立つのかを解説します。

項目	就労移行支援	転職エージェント
対象者	就労経験が少ない／ブランクがある方向け	職歴がある、即就職を目指す方向け
主なサービス内容	訓練＋就職支援＋定着支援	求人紹介＋面接対策＋条件交渉
利用料	原則無料（福祉サービス）	無料（企業側負担）
支援スタイル	日常的な訓練と段階的な支援	短期集中型、スピーディな就職支援
利用ハードル	比較的低い（福祉制度利用で可能）	やや高め（職務経歴やスキルが求められる場合あり）

個別支援計画に基づく訓練

精神障害に配慮した就労支援では、利用者一人ひとりの状態や希望に合わせて「個別支援計画」が作成されます。

これは、画一的なカリキュラムではなく、生活リズムの安定やコミュニケーションの練習、業務スキルの習得など、必要な内容をオーダーメイドで提供する仕組みです。

定期的に面談を行いながら、無理のないペースで就職を目指せるため、体調に波がある方やブランクが長い方にも安心です。

自分の強みと課題を明確にしながら前進できるのが大きなメリットです。

就職前のスキル訓練から生活リズムの改善までをサポート

精神障害のある方にとって、就職活動の前段階として「生活リズムの安定」や「基本的なビジネスマナーの習得」は欠かせません。

就労移行支援などでは、こうした基礎づくりを重視し、無理なく社会復帰できるよう段階的な訓練が用意されています。

パソコンスキルや電話応対、報連相の練習など、実務に直結する訓練も行われるため、未経験からでも安心してスキルを身につけられます。

小さな成功体験を積み重ねることで、自信を持って就職に臨める環境が整います。

職場定着支援あり

就職はゴールではなく、スタートです。

精神障害のある方が安定して働き続けるには、職場に定着するまでの支援が欠かせません。

定着支援では、定期的な面談や体調チェック、職場での人間関係や業務上の悩みを相談できる体制が整っています。

必要に応じて職場への調整提案や支援者からのフォローもあり、トラブルが起きる前に対処できることが強みです。

長く安心して働くためには、こうした支援の有無を事前に確認することが大切です。

就職後も支援員が定期的にフォローし、長く働ける環境づくりを支援

就職後の「職場定着」を重視する支援機関では、定期的な面談や職場訪問を通じて、精神障害のある方が安定して働き続けられるようサポートしています。

体調の変化や業務上の悩みを早期に共有できることで、トラブルを未然に防ぎ、職場での孤立を防ぐことができます。

必要に応じて、企業側と連携して配慮の調整を行うこともあり、長期的に安心して働くための体制が整っているのが特徴です。

在宅訓練に対応している支援機関も

体調や通所の不安から「毎日施設に通うのは難しい」と感じている方には、在宅訓練に対応した支援機関が適しています。

特にmanabyのようなeラーニング型支援では、自宅にいながらパソコンやスマホで学習が進められ、定期的に支援員とオンライン面談を行うことで、孤立感なく支援を受けられます。

自分のペースで訓練を進められるため、外出や対人関係に不安がある方にとって、非常に有効な選択肢です。

manabyは全国対応のeラーニング型支援で通所が難しい方にもおすすめ

manabyは、通所が難しい方や自宅での訓練を希望する方向けに設計されたeラーニング型の就労移行支援です。

全国どこからでも利用可能で、パソコンやスマホを使ってスキルを学びながら、支援員とのオンライン面談で個別サポートを受けることができます。

体調や生活スタイルに合わせて自分のペースで学習できるため、通所によるストレスが軽減され、安心してステップアップを図れます。

おすすめの就労支援機関（一部）

全国には多くの就労支援機関がありますが、精神障害のある方にとって特に実績があり、安心して利用できる機関を知っておくことは非常に大切です。

この章では、在宅訓練対応のmanaby、豊富な就職実績を持つLITALICOワークス、障害別の専門コースがあるatGPジョブトレなど、信頼と実績のある支援機関を紹介します。

それぞれの強みや支援スタイルの違いを比較することで、自分に合った支援機関選びの参考になる情報を提供します。

manaby（マナビー）

manabyは、在宅でのスキル習得と就職支援を組み合わせた、全国対応の就労移行支援サービスです。

eラーニングを活用した独自の学習スタイルにより、自宅にいながらWord・Excel・Web制作などのビジネススキルを習得できます。

通所が難しい方、体調の波がある方でも無理なく取り組めるのが大きな特徴です。

また、定着支援にも力を入れており、就職後も安定して働き続けられるよう、支援員が定期的にフォローしてくれます。

柔軟で実践的な支援が魅力の機関です。

在宅訓練に対応。パソコン・Webスキルが学べ、定着支援も充実

在宅訓練に対応している就労支援機関では、自宅からパソコンを使ってビジネススキルやITスキルを学べるカリキュラムが用意されています。

特に精神障害のある方は、通所の負担が大きくなりがちですが、在宅訓練であれば体調に合わせて学習が進められるため、無理がありません。

manabyなどの支援機関では、スキル習得だけでなく、就職後の定着支援も充実しており、安心して社会復帰を目指すことができます。

LITALICOワークス｜働く前に心の準備ができる就労支援

LITALICOワークスは、全国に130以上の拠点を持つ大手の就労移行支援事業所で、精神障害のある方に対する支援実績も豊富です。

対面での手厚いサポートを受けられるほか、個別の支援計画に基づいて生活リズムの安定、対人スキルの向上、就活対策まで一貫して対応しています。

また、就職後の定着支援も充実しており、職場での悩みや不安にもしっかり対応。

初めての就職でも安心して利用できる環境が整っています。

関連ページはこちら：LITALICOワークスの口コミと評判｜利用者が語るリアルな声と就職支援の実力

対面支援＋就職後サポートあり。就労実績も豊富

LITALICOワークスのような対面型の支援機関では、実際に支援員と顔を合わせながら、きめ細かいサポートが受けられます。

訓練内容はスキルだけでなく、自己理解、生活支援、職場体験など多岐にわたり、就職前の不安を丁寧に解消する体制が整っています。

さらに、就職後も定期的なフォローを通じて職場定着を支援してくれるため、長期的に安定して働きたい方にとって非常に心強い存在です。

atGPジョブトレ

atGPジョブトレは、障害特性別の専門コースを用意している就労移行支援サービスで、精神障害やうつ症状、発達障害などに応じた支援が受けられます。

特にIT・Web系や事務職に特化したコースが人気で、実務に直結するスキルを学びながら、就職へのステップを踏むことが可能です。

少人数制での支援により、一人ひとりに丁寧なサポートが行き届く点も魅力です。

働くことに不安がある方でも、段階的に自信をつけていける仕組みが整っています。

精神・発達・うつ症状など障害別コースあり。ITや事務特化のコースも

atGPジョブトレでは、精神障害・発達障害・うつ症状など、それぞれの障害特性に応じた専門コースが設けられています。

ITスキルや事務スキルに特化したカリキュラムを選ぶことで、自分の興味や得意分野に合った訓練を受けることが可能です。

また、障害ごとの特性に配慮した指導が徹底されているため、無理なく学べる環境が整っており、実務に直結したスキルを安心して習得できます。

一人でできる仕事/ストレスが少ない職場への転職サービス

精神障害のある方にとって、職場の人間関係や通勤、騒音といったストレス要因を避けることは非常に大切です。

この章では、「一人作業が中心」「人との会話が少ない」「静かな環境」といった条件に合う仕事や職種を紹介し、それらに対応した転職サービスも併せて解説します。

在宅ワークや一般事務、清掃、軽作業など、実際に多くの方が安心して取り組めている職種を比較表形式で示すことで、自分に合った働き方を探す参考になります。

精神的な安定を保ちながら働きたい方は必見の内容です。

職種名	主な働き方	人とのかかわり	ストレスの少なさ	向いている人
在宅ワーク（データ入力）	完全在宅	ほぼなし	非常に少ない	一人作業が得意な人
一般事務	オフィス／一部在宅	少なめ	比較的少ない	ルーティン業務が得意な人
ITエンジニア	オフィス・在宅併用	チーム内のみ	中程度	専門スキルを活かしたい人
清掃スタッフ	単独作業が多い	少なめ	少ない	体を動かすのが好きな人
軽作業（工場）	単独作業メイン	最小限	比較的少ない	コツコツ作業が得意な人

dodaチャレンジ｜ストレスを減らせる環境を一緒に考えてくれる

dodaチャレンジは、精神障害を含む障害者向けに特化した転職エージェントで、配慮ある職場へのマッチングに力を入れています。

専門のキャリアアドバイザーが、利用者の希望や体調、職歴などを丁寧にヒアリングしながら、「無理のない働き方」を一緒に考えてくれるのが特徴です。

求人紹介だけでなく、応募書類の添削、面接対策、就職後のフォローまで手厚く支援。

働くことに不安を抱える方にとって、安心して相談できる心強いパートナーです。

→ dodaチャレンジ

関連ページはこちら：dodaチャレンジの口コミは？障害者雇用の特徴・メリット・デメリット

ランスタッド｜大手だから安心して相談できる環境がある

ランスタッドは世界最大級の人材紹介会社で、障害者雇用にも注力しています。

大手ならではの広いネットワークと豊富な求人情報を活かし、障害のある方に理解のある企業とのマッチングを支援。

専任のコンサルタントが、応募から就職までを丁寧にサポートし、就職後もフォロー体制が整っています。

安心して相談できる環境と、安定した就業先を求める方にとって、非常に頼もしい存在です。

→ ランスタッド（※リンクをご希望の場合はお知らせください）

atGP｜理解ある職場紹介で再出発を後押ししてくれる

atGPは、精神障害や発達障害などのある方が、自分に合った職場と出会えるように支援する転職エージェントです。

求人の質と企業の理解度を重視しており、利用者の強みを活かせる環境へのマッチングに定評があります。

エージェントが応募書類の準備や面接調整をサポートしてくれるだけでなく、就職後の職場定着も丁寧に支援。

「働き続けられる職場」との出会いを求めている方におすすめのサービスです。

→ atGP

ミラトレ｜小さな練習から始められる就労移行支援サービス

ミラトレは、「いきなり働くのが不安」という精神障害のある方に向けて、段階的な就労準備を提供する就労移行支援サービスです。

まずは生活リズムの安定、簡単な作業の練習、対人スキルの向上からスタートし、徐々に実践的なスキルを習得していきます。

就労経験がない方やブランクが長い方でも取り組みやすく、職場実習や定着支援も充実。

「小さな一歩から始めたい」という方にぴったりの支援機関です。

→ ミラトレ
関連ページはこちら：ミラトレの口コミ・評判は本当？通所経験者の声から見えるリアルな実態

精神障害のある方へ｜無理なく働ける環境と出会うための就労支援まとめ

精神障害があっても、自分に合った環境と支援があれば、無理なく働き続けることは十分に可能です。

この記事では、就職に不安を感じる方に向けて、直面しがちな課題とその対処法、活用できる支援サービスの種類や特徴、信頼できる支援機関までを幅広く紹介してきました。

焦る必要はありません。

あなたのペースで、一歩ずつ進めば大丈夫。

自分にぴったりの支援と出会うことで、不安は少しずつ軽くなり、未来への道が見えてくるはずです。

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